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Sì, gli elettrostimolatori muscolari sono molto sicuri, comodi e affidabili. La tecnologia EMS è stata utilizzata per decenni dai professionisti dello sport e dalla comunità medica. Continua ad essere ampiamente utilizzato nelle cliniche di fisioterapia, chiropratici e centri benessere. Quando usi i prodotti PumpMyBooty per la prima volta, assicurati di usare l'intensità più bassa in modo da abituarti a come ti senti. PumpMyBooty si adatta ad ogni livello di forma fisica con 3 modalità di allenamento e 20 intensità progressive.

Come con qualsiasi protocollo o attrezzatura di allenamento, per vedere progressi continui devi usare il livello di resistenza adeguato per metterti alla prova. Gli allenamenti EMS da seduta o in piedi, possono essere ottimi per i principianti per iniziare il loro viaggio prima di passare agli allenamenti dinamici. Le modalità Intermedio e Avanzato sostituiscono la stimolazione dell'esercizio convenzionale poiché stimolano tutte le fibre muscolari, la combo perfetta è affiancare l'utilizzo del pantaloncino per 10-20 minuti durante un allenamento convenzionale.

È stato dimostrato che l'EMS aumenta la forza,la resistenza e aumenta la crescita muscolare. Tuttavia, non esistono studi che dimostrino che l'EMS sia una soluzione efficace per perdere peso. L'EMS fornisce stimoli esterni e provoca danni alle fibre muscolari come un allenamento convenzioanle, ma non aumenta la frequenza cardiaca né brucia calorie significative. Tuttavia, è possibile seguire un allenamento EMS durante una sessione cardio per bruciare calorie e allenare i muscoli allo stesso tempo.